Burnout und Stress

Klingt das nach Ihnen?
- Sie fühlen sich permanent unter Druck gesetzt und haben das Gefühl, immer stark sein zu müssen? Möglicherweise müssen Sie immer mehr Arbeitspensum bewältigen – aber Sie wissen nicht, wie das überhaupt noch gehen soll?
- Sie denken ständig darüber nach, was noch getan werden muss, Termine, Projekte, Aufgaben und wie andere Leute es tun? Sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen, ist Ihnen fast schon fremd geworden?
- Doch Sie spüren, dass Sie eigentlich total erschöpft sind. Der Akku ist leer und die Kraftreserven sind aufgebraucht? Sie fühlen sich zunehmend lustlos, gereizt und vielleicht auch permanent müde? Sie klagen über Konzentrationsprobleme?
- Vielleicht verlieren Sie sogar bereits das Interesse an Ihrer beruflichen Tätigkeit bzw. Ihren familiären Verpflichtungen und würden am liebsten alles hinschmeißen? Sie haben Angst zu versagen?
- Sie spüren bereits körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen?
- Sie beginnen, sich immer mehr zu isolieren und ziehen sich sozial zurück?

Was wünschen Sie sich?
- Sie brauchen erstmal Ruhe, Zeit und Raum. Sie müssen dringend auftanken.
- Sie möchten etwas ändern und mehr Abstand finden zu den Aufgaben und Verpflichtungen. Denn Sie wollen wieder mehr zu Ihrem eigenen Leben zurückfinden.
- Sie wollen wieder in die Kraft kommen und Energie spüren, damit Sie den Alltag wieder besser bewältigen können.
- Sie wollen wieder mehr Freude und Leichtigkeit in Ihrem Leben haben und sich wieder ausgeglichener und zufriedener fühlen.
- Vielleicht möchten Sie neu anfangen und Ihrem Leben eine positive Wendung und Entwicklung geben mit mehr Selbstbestimmtheit.
- Sie wollen einen Weg finden, dauerhaft aus diesem Hamsterrad auszusteigen.

Der Weg dahin
Überforderung, ganz gleich ob zeitweise oder ständig, lässt den Stresspegel steigen. Dauerstress bringt den Körper aus dem inneren Gleichgewicht, Ihre körperliche und seelische Gesundheit wird angegriffen. Besteht der Stress weiterhin, wird er chronisch. Es folgen starke geistige, körperliche und seelische Erschöpfung. Ihre Energiereserven schwinden und es bleibt ein Gefühl der Leere und des Ausgebranntseins.
Wenn die Kraftreserven am Ende ganz erschöpft sind, sagt der Körper: Es geht nicht mehr – Burnout!
An diesem Punkt kann ein Veränderungsprozess beginnen. Sie können lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen, diese wahr- und ernst zu nehmen! Möglicherweise geht es auch darum, alte Glaubenssätze und innere Antreiber zu erkennen und zu prüfen, ob Ihnen diese (meist alten) Muster in Ihrem heutigen Leben noch guttun – oder ob es darum geht, dass Sie Ihr Leben neu ausrichten und schauen, was heute in Ihrem Leben für Sie stimmt.
Wir schauen gemeinsam auf das, was Sie belastet und erkunden, wie Veränderung für Sie geschehen kann. Ich kann Sie dabei unterstützen, sich die neue Erlaubnis zu geben, dass es Ihnen gut gehen darf – ohne, dass Sie sich ständig über Ihre Grenzen hinaus anstrengen müssen. Gemeinsam ändern wir alte und gewohnte Strukturen und schaffen neuen Raum für Entspannung und Erholung.
Sie können lernen, sich selbst mehr zu akzeptieren und im Außen auch mal NEIN zu sagen. Jedes NEIN im Außen ist ein JA zu sich selbst.
Schritt für Schritt können Sie so zurück in Ihr Gleichgewicht finden und Herausforderungen entspannter entgegen. Sie können nachts wieder erholsam schlafen und tagsüber Ihr Leben aktiv leben und genießen.
Zurück zu Ruhe und Entspannung
„Habe den Mut, unperfekt zu sein.“ – Brene Brownen
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