Zurück zu Ruhe und Entspannung

„Habe den Mut, unperfekt zu sein.“ – Brene Brownen

Klingt das nach Dir?

• Du fühlst Dich permanent unter Druck gesetzt und hast das Gefühl, immer stark sein zu müssen. Zusätzlich musst Du immer mehr Arbeitspensum bewältigen – mit geringer Erfolgsquote?
• Du denkst ständig darüber nach, was noch getan werden muss, Termine, Projekte, Aufgaben und wie andere Leute es tun. Sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen, fühlt sich fast fremd an oder wie Zeitverschwendung.
• Du bist erschöpft. Lustlos. Gereizt. Permanent müde. Der Akku ist leer. Du klagst über Konzentrationsprobleme. Verlierst das Interesse an Deiner beruflichen Tätigkeit. Hast Angst zu versagen. Spürst bereits körperliche Beschwerden.
• Du beginnst, Dich immer mehr zu isolieren und ziehst Dich sozial zurück.
• Eine Zeitlang hast Du Dich durch Urlaub und andere Auszeiten wieder erholen können, doch jetzt spürst Du nur noch Schwere, Unmut und Widerwillen und nichts geht mehr…

Was wünschst Du Dir?

• Du brauchst erstmal Ruhe uns musst auftanken
• Du willst wieder in die Kraft kommen und Energie spüren.
• Du möchtest etwas ändern, damit Du Dich ausgeglichener, zufriedener und auch glücklicher fühlst. Denn Du willst wieder mehr vom Leben haben.
• Vielleicht möchtest Du neu anfangen und Deinem Leben eine positive Wendung und Entwicklung geben mit mehr Selbstbestimmtheit.
• Einen Weg finden, dauerhaft aus diesem Hamsterrad auszusteigen.

Der Weg dahin

Überforderung, ganz gleich ob zeitweise oder ständig, lässt den Stresspegel steigen. Dauerstress bringt den Körper aus dem inneren Gleichgewicht, Deine körperliche und seelische Gesundheit wird angegriffen. Besteht der Stress weiterhin, wird er chronisch. Es folgen starke geistige, körperliche und seelische Erschöpfung. Deine Energiereserven schwinden und es bleibt ein Gefühl der Leere und des Ausgebranntseins.

Und irgendwann sagt der Körper: Jetzt reicht es – Burnout.

Jetzt geht es darum, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und wahrzunehmen. Lerne, klare persönliche Ziele für Dich zu definieren und zu verfolgen, Dich selbst zu akzeptieren und auch NEIN zu sagen.

Wir schauen gemeinsam auf das, was Dich belastet und erschaffen mit neuem Verhalten und neuen Strategien eine neue Balance in Deinem Leben.

Gezielt suchen wir gemeinsam nach stressauslösenden Faktoren und bauen diese ab. Wir ändern Strukturen und schaffen Raum für Erholung. So findest Du zurück ins Gleichgewicht, gehst Herausforderungen entspannt entgegen, kannst nachts wieder erholsam schlafen und tagsüber Dein Leben aktiv leben und genießen.

Vereinbare gerne ein 20 minütiges, kostenfreies Erstgespräch und lass uns zusammen klären, wie ich Dir helfen kann.