Ängste und Sorgen endlich loslassen

„Das seltsame Paradoxon ist, dass, wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, ich die Möglichkeit erlange, mich zu verändern.” – Carl Rogers

Klingt das nach Dir?

• Du leidest unter Ängsten, die Dich in Deinem Leben behindern? Die Angst und Sorgen sind immer präsent? Immer öfter zeigt auch Dein Körper starke Symptome, wie Atemnot, Zittern und Schwindel, begleitet von Ohnmacht und Hilflosigkeit?
• Angst, unheilbar krank zu sein, zu erröten oder stark zu schwitzen, Angst vor Einsamkeit, Angst vor Tieren (Hunden, Spinnen, Schlangen).
• Angst, nicht zu funktionieren, Angst vor Fehlern, Angst, vor Menschen zu sprechen oder sich zu blamieren.
• In Situationen mit Menschen bist Du angespannt und nervös. Wichtige Gespräche oder Präsentationen lassen Dich innerlich verkrampfen.
• Die nächste Prüfung lässt Dich seit Wochen nicht mehr durchschlafen. Immer wieder stellst Du Dir vor, wie Du alles vergisst und durchfällst.

Was wünschst Du Dir?

• Es wäre schön, wieder unbeschwert, ausgelassen und ausgeglichen zu leben. Die Dinge aktiv und ohne Hemmungen anzupacken.
• Selbstbestimmt das Leben anzugehen, mit Spaß, Freude und Zufriedenheit, allein und mit anderen Menschen.
• Wieder entspannen und genießen zu können.
• Durchzuschlafen und erholt aufzuwachen.
• Dir keine Sorgen, um das Leben zu machen, es zu nehmen, wie es kommt.

Der Weg dahin

Angst ist erst einmal eine gesunde Reaktion auf eine bedrohliche Situation. Sie ist ein Warnsystem Deines Körpers und gehört wie Freude, Lust und Wut zu den Grundgefühlen des Menschen. Für das Überleben ist sie entscheidend: Wer Angst hat, agiert in kritischen Situationen besonders vorsichtig und aufmerksam – oder begibt sich erst gar nicht in Gefahr.
Geben wir der Angst jedoch zu viel Raum, dann bestimmt sie unser Leben.

Es besteht die Gefahr, dass wir uns in einer Angstspirale verlieren. Das kann geschehen, wenn Du die Stresssituation durch Deine Gedanken über schlimmere Folgen und Konsequenzen aufrechterhältst.

Der Körper steht unter Dauerstress, die Angst vor der „Angst“ hemmt Dich, die eigentliche Angst zu überwinden. Du fühlst Dich wie gelähmt, körperliche Anspannung nimmt zu und Du bist einer starken psychischen Belastung ausgesetzt.

Ich stelle Dir einen sicheren und angstfreien Raum zur Verfügung, in dem Du Vertrauen fassen und alles aussprechen kannst, was Dich beschäftigt. Vielleicht zum ersten Mal in deinem Leben. Ich bewerte Dich nicht und nehme Deine Angst ernst. Du lernst, Dich in Deinem Tempo Deiner Angst zu stellen. In kleinen Schritten und so, wie es für Dich stimmig ist.

Dadurch kannst Du die Angst entmachten und wieder selbstbestimmt Dein Leben in die Hand nehmen.

Vereinbare jetzt ein 20 minütiges, kostenfreies Erstgespräch und lass uns klären, wie wir gemeinsam Deine Angst loslassen.